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對於著重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、電腦族或者是低頭族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本文，再去入手葉黃素喔～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要易如反掌被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（二）：有助於維持在暗處的視覺
功效（三）：過濾藍光等有害光線
功效（四）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：藍莓、DHA、枸杞、葡萄籽、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，可以直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
△市場上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：松樹皮、山桑子、花青素、維生素C等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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