對於著重保健的你,自然都聽過「葉黃素」吧!人人都稱之它為護眼好幫手,主要功能是針對眼睛保健,適合補充的族群有:學生族、電腦族或者是低頭族。市場上品牌諸多,每個品牌的配方和功效也都不一樣,怎麼挑選相符自己需求的葉黃素呢?葉黃素的功效真的相當厲害嗎?推薦你先看看本文,再去入手葉黃素喔~讓我們接著看下去!
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量,酯化型是比較傳統的類型,富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸,讓分子量變小,不需要藉由人體轉換過程,能直接被吸收,因此游離型葉黃素比酯化型的還要易如反掌被吸收。
葉黃素功效
功效(一):幫助眼睛視覺辨識功能
功效(二):有助於維持在暗處的視覺
功效(三):過濾藍光等有害光線
功效(四):有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好?
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好,不過假如只攝取單方,身體會專心分解葉黃素,就會粗心大意其他營養素的分解,會使得營養吸收不均勻的問題,所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑,有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分:藍莓、DHA、枸杞、葡萄籽、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素?
「酯化型」葉黃素要注意的是,要在飯後吃,由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後,可以直接被身體吸收,因此飯前或飯後吃都是可以的。
△市場上陸續發行複合配方的葉黃素,像是:松樹皮、山桑子、花青素、維生素C等脂溶性維生素,添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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